Puskesmas Mpunda Kota Bima

Telpon : (0461) 21053

Berita Terbaru
Manfaat Birthing Ball untuk Membantu Kelancaran Persalinan

Diunggah oleh Admin Puskesmas Mpunda Kota Bima
Tanggal Selasa,14 Maret 2023

Menyambut kelahiran buah hati, ada beberapa persiapan yang harus dilakukan. Tak hanya persiapan barang kebutuhan bayi saja, tetapi persiapan fisik agar proses persalinan lancar. Beberapa dokter biasanya menyarankan Anda mengikuti senam hamil untuk melatih pernapasan saat persalinan nanti. Selain itu, Anda juga bisa memanfaatkan birthing ball untuk mempermudah proses persalinan nantinya
Benda yang disebut sebagai birthing ball sebenarnya serupa dengan gym ball atau exercise ball. Bedanya, ukuran dari birthing ball biasanya lebih besar dan memiliki lapisan antislip agar Anda tidak mudah terpeleset saat duduk di atasnya.
Bola besar yang satu ini bisa digunakan selama masa kehamilan, persalinan, bahkan setelah melahirkan. Fungsi bola ini sebenarnya untuk memberikan kenyamanan kepada tubuh Anda saat menjalani masa kehamilan dan melewati persalinan. Dengan kata lain, Anda sudah bisa menggunakannya sejak jauh hari sebelum waktu persalinan.
Penggunaan birthing ball juga termasuk olahraga untuk memperlancar persalinan dengan cara yang alami. Anda bisa menggunakan alat ini ketika santai di rumah bahkan sambil menonton televisi, di fasilitas kesehatanpun menyediakan ini
Sebuah studi menyebutkan, menggunakan birthing ball bisa memberikan banyak manfaat. Berikut manfaat yang bisa Anda dapatkan:
1. Membuat postur tubuh lebih baik
2. Membantu menguatkan otot perut dan punggung selama masa kehamilan
3. Meredakan rasa sakit di punggung dan panggul dengan mengurangi tekanan pada bagian tersebut
4. Mendorong terbukanya otot panggul sehingga memberikan ruang untuk bayi turun menuju jalan lahir
5. Menurunkan stres dan memberikan kenyamanan saat menjalani proses persalinan
6. Meringankan rasa sakit sebelum melahirkan
7. Membantu memberikan kenyamanan saat duduk setelah melahirkan
Cara memilih birthing ball
Sama dengan bola untuk olahraga, birthing ball juga hadir dalam beberapa ukuran. Memilih ukuran yang tepat akan membuat Anda nyaman menggunakannya. Anda hanya tinggal menyesuaikannya dengan tinggi badan.
Untuk mengukurnya, Anda bisa mencoba duduk di atas birthing ball tersebut. Jika kaki Anda tidak bisa menapak pada lantai, berarti bola terlalu besar untuk Anda. Sebaliknya, posisi lutut yang terlalu menekuk menandakan bola tersebut terlalu kecil untuk Anda.
Biasanya, ada panduan untuk memilih bola yang tepat dalam kemasan. Anda juga bisa menggunakan panduan di bawah ini untuk memilih ukuran yang tepat:
1. Tinggi di bawah 163 cm disarankan menggunakan bola dengan ukuran 55 cm
2. Tinggi di antara 163-172 cm disarankan menggunakan bola dengan ukuran bola 65 cm
3. Tinggi di atas 172 cm disarankan menggunakan bola dengan ukuran 75 cm
Pedoman tersebut tidak selalu harus ditaati saat memilih birthing ball. Beberapa produk kadang memiliki panduannya sendiri untuk para penggunanya.